Jak oczyścić zatoki z flegmy? 6 sposobów, które przynoszą ulgę

Zatkane zatoki to uciążliwy problem, który może wywoływać ucisk i ból w okolicy czoła oraz oczu, a także powodować ogólne osłabienie, zmęczenie i pogorszenie samopoczucia. Jak oczyścić zatoki z flegmy i odzyskać komfort? Poznaj 6 sprawdzonych sposobów!

Jak oczyścić zatoki z flegmy – to musisz wiedzieć:

• Domowe sposoby przynoszą ulgę – płukanie solą, inhalacje, ciepłe okłady, masaż i odpowiednie nawodnienie.
• Szybką ulgę daje połączenie kilku metod, np. spray z solą morską, delikatny masaż i ciepły okład.
• Gdy domowe metody nie wystarczą, pomocne są leki bez recepty lub zabiegi specjalistyczne u laryngologa.
• Skuteczność zależy od miejsca – na zatoki czołowe pomagają okłady na czoło, na szczękowe – na policzki.

Jak oczyścić zatoki? Domowe sposoby na flegmę

Zatkane zatoki to oznaka stanu zapalnego, który bardzo często pojawia się w okresie jesienno-zimowym. To właśnie wtedy przez pogorszenie pogody, nagłe zmiany temperatury, a także suche powietrze, organizm staje się bardziej podatny na  przeziębienia. 

Wśród przyczyn zatkanych zatok wymienić można także bakterie, wirusy, alergie i grzyby. Ten uciążliwy stan bardzo często objawia się poprzez m.in.:

• ból w okolicy czoła oraz oczu,
• pogorszenie węchu i smaku,
• zatkane uszy,
• osłabienie oraz zmęczenie,
• występowanie stanu podgorączkowego lub gorączki,
• obrzęk w okolicach nosa i zatok.

Jak naturalnie oczyścić zatoki domowymi sposobami? 

Inhalacje

Jedną z metod, która pozwoli Ci odczuć ulgę, są inhalacje parowe. Bardzo często wykorzystuje się przy nich napary ziołowe oraz wodę z dodatkiem soli lub olejków eterycznych (najczęściej eukaliptusa lub mięty pieprzowej). 

Napełnij miskę gorącą wodą i dodaj do niej sól lub kilka kropel olejku eterycznego. Następnie przykryj głowę ręcznikiem i przez kilkanaście minut wdychaj unoszącą się parę wodną nosem, wydychając ją ustami.

Ziołowe herbaty i woda

Kolejnym sposobem, który nawadnia i pozwala łagodzić dolegliwości, jest przygotowywanie rozgrzewających naparów. Dobrym wyborem będą herbaty ziołowe z rumianku lub lipy. Dodatkowo możesz wzbogacić je o ulubione składniki, takie jak imbir, miód, cynamon czy sok malinowy. Nie możesz zapominać również o piciu wody, która pomaga rozrzedzić wydzielinę zalegającą w zatokach i nawilżyć błony śluzowe.

Ciepłe okłady

Jak oczyścić zatoki domowym sposobem? W tym celu możesz wykorzystać również kompres wykonany z rozgrzanego ręcznika lub użyć gotowego okładu żelowego z apteki. Przyłożenie go w obolałe miejsce pozwoli Ci złagodzić ból i zmniejszyć uczucie ucisku.  

Masaż zatok

Wśród osteopatów i fizjoterapeutów polecany jest także masaż zatok, który polega na delikatnym uciskaniu oraz wykonywaniu okrężnych ruchów palcami w konkretnych miejscach twarzy. Dzięki temu możesz odczuć krótkotrwałą ulgę, poprawić krążenie krwi oraz limfy, a także zmniejszyć ból głowy. W przypadku wykonywania masażu czoła oraz skroni możesz dodatkowo zastosować olejek eteryczny, np. sezamowy. 

Nawilżacz powietrza

Zakup takiego urządzenia to inwestycja w lepsze samopoczucie całej rodziny. Pomaga on utrzymać odpowiedni poziom wilgotności w pomieszczeniu i zmniejszyć suchość błon śluzowych nosa. 

Płukanie zatok

Jednym z najbardziej znanych i od lat stosowanych sposobów podczas zapalenia zatok, infekcji górnych dróg oddechowych czy alergicznego nieżytu nosa, są płukanki. 

Najczęściej w tym celu wykorzystuje się izotoniczne lub hipertoniczne roztwory NaCl (chlorku sodu). W jaki sposób można wykonać płukanie nosa? Istnieje kilka metod, w których wykorzystuje się:

• naczynia do płukania,
• aerozole,
• krople w aplikatorze,
• irygatory.

Najpopularniejszą metodą płukania nosa, która może być stosowania już u dzieci od 4. roku życia, jest ta wykonywana przy użyciu irygatora. Jak przeprowadzić taki zabieg?

1. Przygotuj roztwór soli fizjologicznej – wsyp zawartość saszetki producenta do butelki i zalej ją ciepłą wodą.
2. Przyłóż końcówkę butelki do jednego otworu nosowego i ściśnij butelkę, aby płyn powoli wpłynął do nosa.
3. Powtórz czynność dla drugiego otworu. 

Przy płukaniu nosa kroplami musisz wpuścić roztwór do środka kroplomierzem lub aplikatorem, a przy aerozolu powinieneś wykonać to za pomocą aplikatora. 

Jak szybko oczyścić zatoki z wydzieliny?

Zastanawiasz się, który ze sposobów oczyszczania zatok będzie najlepszy, gdy potrzebujesz natychmiastowej ulgi? W takiej sytuacji najlepiej sięgnąć po metody, które działają od razu. Do najskuteczniejszych należą:

• spraye lub krople do nosa z solą morską – nawilżają śluzówkę,
• masaż zatok – poprawia krążenie w okolicy nosa i czoła,
• ciepłe okłady – ułatwiają odpływ wydzieliny.

Połączenie tych kilku metod może przynieść wyraźną poprawę w szybkim czasie, jednak pamiętaj o regularności oraz o tym, aby wspomagać takie działania odpoczynkiem i uzupełnianiem płynów.

Jak oczyścić zatoki z wydzieliny? Metody medyczne

Istnieje wiele sposobów na to, żeby oczyścić zatoki z wydzieliny. Gdy domowe sposoby nie działają, sięgnij do domowej apteczki lub skonsultuj się ze specjalistą. W łagodniejszych przypadkach stosuje się leki dostępne bez recepty, a przy przewlekłych problemach konieczna może być konsultacja laryngologiczna i specjalistyczny zabieg. 

Do najczęściej stosowanych substancji czynnych należą:

• pseudoefedryna –  bardzo często występuje w postaci tabletek i łączona bywa z innymi składnikami, takimi jak np. paracetamol, ibuprofen czy kwas acetylosalicylowy. Nie jest ona jednak polecana dla osób z chorobami serca lub ciśnienia,
• ksylometazolina lub oksymetazolina – są one dostępne w aerozolach do nosa. Działają szybko i udrażniają nos w ciągu kilku sekund lub minut,
• leki mukolityczne – rozrzedzają gęstą wydzielinę i ułatwiają jej usunięcie z zatok.

Zatkane zatoki – jak oczyścić je zabiegami specjalistycznymi?

Jeżeli jednak leki nie pomagają z usunięciem wydzieliny, najlepszym rozwiązaniem będzie wizyta u laryngologa. Specjalista może przeprowadzić takie zabiegi jak:

• płukanie zatok metodą Proetza – polega na przepłukiwaniu zatok roztworem soli fizjologicznej (NaCl) i jednoczesnym odsysaniu wydzieliny przez drugie nozdrze,
• chirurgiczny zabieg endoskopowy FESS (Functional Endoscopic Sinus Surgery) – wykonywany jest w przypadku przewlekłej niedrożności zatok. Polega na poszerzeniu ujścia zatok poprzez użycie baloników lub narzędzi endoskopowych.

Jak wyczyścić zatoki szczękowe i czołowe?

Wybór metody oczyszczania zatok zależy od tego, w której części gromadzi się wydzielina. Wyróżnia się:

• zatoki czołowe – znajdują się na środku czoła, nad oczodołami. Są oddzielone przegrodą i często różnią się kształtem,
• zatoki szczękowe – są ulokowane pod oczodołami i mają bardziej regularny kształt. 

Jak oczyścić zatoki czołowe?

Jednym z zalecanych sposobów oczyszczania zatok jest stosowanie ciepłych okładów na czoło, które poprawiają krążenie i rozrzedzają wydzielinę. Warto przy tym pochylić głowę w dół, aby ułatwić jej spływanie. Dobrze sprawdzają się również inhalacje parowe, płukanie nosa i zatok solą fizjologiczną czy delikatny masaż czoła, który zmniejsza uczucie ucisku.

Jak oczyścić zatoki szczękowe?

W takim przypadku również możesz zastosować ciepłe okłady, jednak na policzki zamiast na czoło. Dobrym rozwiązaniem jest także skierowanie głowy do przodu, aby ułatwić spływanie wydzieliny z zatok. Wśród innych pomocnych sposobów można wymienić płukanie nosa i zatok roztworami soli fizjologicznej oraz inhalacje parowe. Ulgę możesz także odczuć po delikatnym masażu policzków kolistymi ruchami.

Jak oczyścić zatoki z flegmy? Podsumowanie

Zatkane zatoki to problem, który utrudnia codzienne funkcjonowanie i powoduje wiele nieprzyjemnych objawów, takich jak ból głowy, zmęczenie i pogorszenie samopoczucia. Jak oczyścić zatoki z flegmy? Jeśli chcesz uporać się z tym przy użyciu domowych sposobów, działaj wielotorowo i stosuj równocześnie takie metody, jak m.in. inhalacje, ciepłe okłady, masaż czy płukanie zatok. Gdy to nie pomoże, zaopatrz się w leki dostępne bez recepty, a jeśli problem utrzymuje się dłużej, skonsultuj się z lekarzem.

Chcesz wprowadzić dobre nawyki do swojej codziennej rutyny i szukasz preparatów, które uzupełnią Twoją dietę i wspomogą organizm? Sprawdź ofertę Nature Science! To tutaj znajdziesz przebadane klinicznie produkty o udowodnionej skuteczności, a w tym Mycobiotic 100 g, który wspiera pracę układu immunologicznego i pokarmowego, czy Bifidobiotic NS 35 g, wspomagający utrzymanie równowagi mikroflory jelitowej. Sięgnij po dodatkowe wsparcie dla zdrowia!

FAQ – najczęściej zadawane pytania

Czy masaż zatok może zastąpić leczenie farmakologiczne?

Masaż zatok to skuteczna metoda wspomagająca, która może przynieść chwilową ulgę w bólu i pomóc w udrożnieniu nosa. Nie zastąpi on jednak leczenia farmakologicznego ani specjalistycznego, szczególnie w przypadku przewlekłego zapalenia zatok.

Jak szybko działają domowe sposoby na zatkane zatoki?

Efekt domowych metod, takich jak inhalacje, płukanie nosa czy ciepłe okłady, jest często odczuwalny niemal natychmiast. Mogą one szybko rozrzedzić zalegającą wydzielinę i zmniejszyć ucisk, jednak dla trwałej poprawy kluczowa jest ich regularność i systematyczne stosowanie.

Kiedy należy udać się do laryngologa z zatkanymi zatokami?

Wizyta u laryngologa jest zalecana, jeśli domowe sposoby i leki bez recepty nie przynoszą poprawy po 7-10 dniach. Konsultacja jest również konieczna, gdy pojawia się wysoka gorączka, silny ból głowy, problemy z widzeniem lub nawracające infekcje zatok.

Źródła:
https://osteomedic.com.pl/blog/jak-masowac-zatoki
https://receptomat.pl/post/za/zatkane-zatoki
https://opieka.farm/czy-istnieja-dowody-kliniczne-uzasadniajace-rekomendacje-plukania-zatok-wyjasniamy/
https://mgr.farm/opinie/irygacja-nosa-i-zatok-badania-metody-i-skutecznosc/
https://wylecz.to/na-zatoki/pseudoefedryna-dzialanie-zastosowanie-przeciwwskazania-dawkowanie
https://emedicine.medscape.com/article/863420-overview?form=fpf
https://olimedica.pl/plukanie-zatok-metoda-proetza-2/
https://wylecz.to/na-zatoki/leki-na-zatoki-bez-recepty