Sucha skóra na twarzy jesienią i zimą – jak skutecznie zapobiec przesuszeniu?

27 / 10 / 2025 11 min czytania
Ostatnia aktualizacja: 27 / 10 / 2025

Jesień i zima to czas, gdy temperatura spada, pojawia się wiatr i śnieg, a powietrze w pomieszczeniach staje się suche. Takie warunki nie sprzyjają kondycji skóry. Co zrobić, gdy sucha skóra na twarzy powoduje codzienny dyskomfort? Jak przywrócić jej zdrowy blask? Wszystkiego dowiesz się z poniższego artykułu!

Sucha skóra na twarzy – to musisz wiedzieć:

Problem nasila się jesienią i zimą ze względu na kombinację niskich temperatur, silnego wiatru oraz suchego powietrza w ogrzewanych pomieszczeniach, co prowadzi do szybkiej utraty wilgoci i osłabienia bariery hydrolipidowej.
W pielęgnacji niezbędne jest unikanie gorącej wody i kosmetyków z alkoholem/SLS. Priorytetem są składniki odbudowujące barierę ochronną, takie jak ceramidy, oleje roślinne (omega-3/6), kwas hialuronowy i mocznik.
Krem na dzień powinien tworzyć na twarzy ochronny film, zabezpieczający przed czynnikami zewnętrznymi (w tym z filtrem UV), natomiast krem na noc ma za zadanie intensywną regenerację i odbudowę uszkodzonej skóry.
Optymalne nawilżenie skóry zależy także od diety bogatej w kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 (np. ryby, orzechy) oraz witaminy A, E i C, a także cynk i selen, które wspierają regenerację i ochronę antyoksydacyjną.

Spis treści

Sucha skóra twarzy zimą – dlaczego jest bardziej problematyczna?

Jesienią i zimą Twoja skóra jest narażona na działanie wielu niekorzystnych czynników atmosferycznych, przez co staje się sucha, wrażliwa, szorstka, podatna na podrażnienia i pozbawiona blasku. To właśnie w tym czasie o wiele trudniej utrzymać prawidłowe nawilżenie, a procesy regeneracyjne spowalniają. Sprawdź, jakie przyczyny wpływają na taki stan!

Sucha skóra na twarzy – przyczyny

Czynniki zewnętrzne	Czynniki wewnętrzne
Niskie temperatury oraz silny wiatr powodują zaczerwienienia, a także podrażnienia delikatnej skóry twarzy	Powodem jest niewłaściwa dieta, uboższa w warzywa i owoce pełne witamin i minerałów. Codzienny jadłospis powinien przewidywać składniki bogate m.in. w kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, a także witaminy
Choć lato się kończy, promieniowanie ultrafioletowe nadal może wysuszać Twoją skórę, mimo mniejszego natężenia promieni słonecznych	W okresie jesienno-zimowym organizm nie odczuwa aż tak dużego pragnienia, jak w lecie, przez co wiele osób zapomina o koniecznym minimum
Problemem staje się suche powietrze w domach, które utrudnia skórze pobieranie wilgoci z otoczenia	Niska aktywność fizyczna i brak snu zwiększają podatność organizmu na stres, co osłabia barierę hydrolipidową i prowadzi m.in. do powstania zmian trądzikowych
Uciążliwe są również różnice temperatur – wchodzenie z zimna do ogrzanego pomieszczenia sprzyja utracie nawilżenia skóry	Gorące kąpiele, które są relaksujące, nie sprzyjają skórze Twojej twarzy. Pozbawiają ją naturalnych lipidów oraz wilgoci, przez co możesz odczuwać swędzenie i mieć problem z podrażnieniem

W tym zestawieniu nie można pominąć również roli niewłaściwej pielęgnacji, a w tym używania kosmetyków z alkoholem czy mocnego peelingu mechanicznego. Do tego dochodzi niewłaściwe dobranie kosmetyków do rodzaju skóry, pomijanie stosowania kremów z filtrem UV (są one ważne również w okresie jesienno-zimowym i zalecane przez American Academy of Dermatology), a w taki sposób scenariusz na katastrofę gotowy. Dowiedz się, jakich etapów w pielęgnacji nie możesz pominąć i jakie składniki kosmetyków są najbardziej pożądane!

Przesuszona skóra twarzy – oczyszczanie i tonizacja

Wiele osób nie docenia roli oczyszczania skóry twarzy, a taki etap pielęgnacji powinien Ci towarzyszyć zarówno rano (usunięcie potu oraz sebum), jak i wieczorem (zmycie makijażu i zanieczyszczeń).

Przede wszystkim podczas mycia twarzy unikaj stosowania gorącej wody, która narusza naturalną barierę lipidową skóry. Zamiast tego wybierz letnią wodę, która równie skutecznie usunie zabrudzenia.
Wybieraj kosmetyki, które mają łagodne działanie i są pozbawione alkoholu i SLS (mają bardzo silne właściwości myjące, przez co niszczą barierę hydrolipidową i podrażniają skórę). Zamiast tego wybieraj delikatne mleczka, żele lub olejki. Dzięki temu głęboko oczyszczona skóra będzie dobrze przygotowana na kolejne kroki rutyny pielęgnacyjnej.

Po oczyszczeniu twarzy dobrym wyborem jest zastosowanie toniku, który utrzymuje barierę hydrolipidową naskórka i przywraca skórze odpowiedni poziom pH. Co więcej, dobry tonik nie zawiera alkoholu, ale jest bogaty w takie składniki, jak m.in.:

kwas hialuronowy – nawadnia skórę, dzięki czemu staje się ona bardziej miękka, gładka i sprężysta,
gliceryna – działa nawilżająco, wspomaga barierę ochronną skóry, a także zapobiega utracie wody z naskórka,
aloes – składnik, który łagodzi podrażnienia i świąd oraz koi wysuszoną skórę. Poza tym wspiera również odbudowę bariery lipidowej naskórka,
pantenol – to kolejna substancja, która łagodzi podrażnienia. Wykazuje działanie nawilżające oraz działa kojąco na skórę.

Już wiesz, że oczyszczanie twarzy to podstawa codziennej pielęgnacji. A co zrobić, gdy skóra wymaga intensywnej regeneracji? Dowiedz się, co zastosować!

Intensywna regeneracja – bardzo sucha skóra twarzy, co robić?

Zbyt długie przebywanie na zewnątrz bez odpowiedniej ochrony może sprawić, że Twoja skóra szybko stanie się ekstremalnie przesuszona. To oznaka, że samo nawodnienie nie wystarczy i potrzebne jest odbudowanie uszkodzonej bariery hydrolipidowej. To nie powód do paniki, jednak warto działać natychmiast! Sprawdź, jak poradzić sobie z tym problemem krok po kroku.

Delikatnie oczyść skórę twarzy przy użyciu mleczka lub żelu, z dodatkiem takich składników, jak pantenol czy gliceryna.
W kolejnym etapie nałóż tonik, aby wstępnie nawilżyć skórę. Jeśli Twój kosmetyk wchłania się natychmiast, możesz nałożyć dwie lub nawet trzy warstwy.
Dalej nałóż serum bogate w ceramidy, które odbudowują barierę hydrolipidową.
Następnie zastosuj maskę regenerującą, która wspiera proces odnowy naskórka. W tym przypadku także zwróć uwagę na to, aby w jej składzie znalazły się ceramidy.
Na koniec nałóż krem, który pomoże przedłużyć działanie zastosowanych wcześniej kosmetyków. Wyjątkiem są maski w formie kremu na noc, ponieważ po nich nie musisz już stosować dodatkowych kosmetyków.

Tak zaplanowana pielęgnacja zapewni Twojej skórze intensywną regenerację i przywróci jej komfort. Możesz stosować ją codziennie aż do momentu, w którym przestaniesz odczuwać uczucie ściągnięcia oraz suchość skóry.

Krem na suchą skórę twarzy – składniki, których szukać

Szukasz kremu na jesień i zimę, który nawilży Twoją skórę i wzmocni jej barierę ochronną? W tym okresie postaw przede wszystkim na produkty, które stworzą na twarzy film ochrony przed takimi czynnikami jak wiatr czy śnieg. Zwróć uwagę na to, aby krem zawierał takie składniki aktywne, takie jak np.:

ceramidy – to naturalne lipidy, które wchodzą w skład bariery ochronnej skóry. Dzięki nim woda pozostaje w naskórku, a sama skóra staje się odporna na przesuszenia oraz podrażnienia typowe w okresie jesienno-zimowym,
kwas hialuronowy – wykazuje on właściwości higroskopijne, które pomagają w nawilżeniu i utrzymaniu wody w skórze. Najlepiej, aby w Twoim kremie znalazła się jego wysokocząsteczkowa postać (działająca na powierzchni skóry) oraz niskocząsteczkowa (wchodzi w głębsze warstwy skóry),
oleje roślinne – to one zawierają cenne kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które są budulcem warstwy hydrolipidowej. Szukaj m.in. oleju z awokado, jojoba czy migdałów,
mocznik – to składnik, który intensywnie nawilża, wspomaga proces regeneracji skóry i wspiera działanie pozostałych składników aktywnych.

Szukasz kremu do twarzy, który nawilży Twoją skórę, złagodzi podrażnienia i sprawdzi się w okresie jesienno-zimowym? Dobrym wyborem będzie np. Nawilżający krem do twarzy z żywymi probiotykami. To dwufazowy kosmetyk, który składa się z fazy probiotycznej i kremowej. Utrzymuje niskie pH skóry i wspiera odbudowę hydrolipidową skóry.

Bardzo sucha skóra twarzy – jaki krem wybrać na noc?

Osoby, które nie mają dużego doświadczenia w pielęgnacji skóry, mogą mieć trudności z odróżnieniem kremu stosowanego na noc, od tego na dzień. Jakie są między nimi różnice i czym kierować się przy wyborze kremu na noc dla bardzo suchej skóry?

Krem na dzień	Krem na noc
Odpowiada za nawilżenie oraz ochronę skóry twarzy przed utratą wilgoci przez czynniki zewnętrzne	Jego zadaniem jest naprawa i odbudowa uszkodzonej skóry i jej bariery ochronnej
Mają lżejszą konsystencję oraz są szybciej wchłaniane przez skórę	Mają gęstszą konsystencję i tworzą na powierzchni skóry ochronny film
W ich składzie możesz znaleźć lekkie emolienty oraz antyoksydanty	W skład tych kremów wchodzą ceramidy, kwas hialuronowy, gliceryna, peptydy i retinol (te dwa ostatnie najlepiej działają w nocy). Mogą one również zawierać składniki, które hamują utratę wody z naskórka

Jeśli Twoim problemem jest bardzo sucha skóra, wybierz krem na noc, który w składzie będzie miał lipidy, ceramidy oraz humektanty. Takie składniki będą nieocenionym wsparciem w regeneracji bariery hydrolipidowej i przywrócą skórze miękkość oraz gładkość.

Pamiętaj jednak, że niektóre substancje aktywne znajdujące się w takich kremach (np. retinol) mogą podrażniać skórę pod wpływem promieniowania UV. Z tego względu zawsze stosuj krem zgodnie z jego przeznaczeniem.

Suplementacja i dieta wspierająca nawilżenie skóry

Zdrowa, nawilżona skóra pełna blasku to nie tylko zasługa dobrze dobranej pielęgnacji, ale również diety bogatej w potrzebne witaminy i minerały. Czego potrzebuje Twoja skóra, żeby wyglądać promiennie?

Przede wszystkim codzienna dieta powinna być bogata w kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które stanowią budulec bariery hydrolipidowej i pomagają w utrzymaniu prawidłowego nawilżenia skóry. Produkty, które je zawierają to przede wszystkim ryby morskie i orzechy włoskie.

Bariera jest również wzmacniana przez witaminy, o które z nich zadbać w codziennej diecie?

Witamina A – odpowiada za regulację procesu rogowacenia się naskórka – pomaga w usuwaniu martwych komórek oraz wspiera powstawanie nowych. Możesz ją znaleźć w batatach, szpinaku czy jajkach.
Witamina E – wykazuje działanie przeciwutleniające oraz wspiera mikrokrążenie i dzięki temu zapewnia lepsze odżywienie skóry. Znajdziesz ją w olejach roślinnych i migdałach.
Witamina C – wspiera produkcję kolagenu, a jej źródłem są cytrusy, papryka i kiszonki.

Zadbaj również o cynk, który ma działanie regenerujące, a także selen o właściwościach antyoksydacyjnych. Ten pierwszy pierwiastek znajdziesz np. w owocach morza, mięsie rybach i nabiale, a selen jest obecny m.in. w orzechach i produktach pełnoziarnistych.

Jeśli masz trudności z dostarczeniem wszystkich cennych substancji odżywczych wraz z codziennymi posiłkami, dobrym uzupełnieniem mogą być również suplementy. Pamiętaj jednak, że nie powinny one zastępować dobrze zbilansowanej diety, a jedynie ją wspierać.

Jeśli natomiast zależy Ci na produktach, które pomogą zadbać o równowagę mikrobiomu jelitowego, od którego zależy zarówno kondycja skóry, jak i Twoje samopoczucie, sprawdź probiotyk Mycobiotic NS 105 g. To produkt z trzema unikatowymi szczepami bakterii, który sprawdzi się również m.in. dla osób z problemami jelitowymi lub dla tych, którzy przeszli antybiotykoterapię.

Sucha skóra twarzy – podsumowanie

Jesień i zima to wymagający czas dla skóry, dlatego to właśnie wtedy musisz zwrócić szczególną uwagę na prawidłową rutynę pielęgnacyjną, odpowiednie nawodnienie i zdrową dietę bogatą w witaminy i minerały. Choć sucha skóra na twarzy w tym okresie to częsty problem, z łatwością się z nim uporasz dzięki przedstawionym przez nas wskazówkom.

A jeśli szukasz dermokosmetyków lub probiotyków, które będą wspierać Twoje zdrowie, samopoczucie oraz promienny wygląd, sprawdź ofertę Nature Science. Już teraz odkryj produkty, które pomogą Ci zadbać o siebie kompleksowo!

FAQ – najczęściej zadawane pytania

Dlaczego należy unikać kosmetyków z alkoholem i SLS?

Alkohol i SLS naruszają barierę ochronną skóry, zwiększając utratę wody i powodując suchość, ściągnięcie oraz podrażnienia.

Jak działają ceramidy na bardzo suchą skórę?

Ceramidy „cementują” komórki naskórka, odbudowując barierę ochronną, minimalizując utratę wody i zwiększając odporność skóry na mróz i wiatr.

Czy zimą należy stosować kremy z filtrem UV?

Tak, promieniowanie UVA działa przez cały rok i przenika przez chmury i szyby. SPF chroni przed wysuszeniem i uszkodzeniem skóry.

Jak suche powietrze wpływa na skórę?

Niska wilgotność w ogrzewanych pomieszczeniach zwiększa odparowywanie wody ze skóry (TEWL), prowadząc do przesuszenia. Pomocne są nawilżacze powietrza i emolienty.