Jak stres wpływa na florę bakteryjną jelita?

Stres…. Często nam towarzyszy i nawet kiedy bywa przejściowy, może nieść za sobą długotrwałe zmiany w organizmie.

Długotrwały stres nie tylko jest nieprzyjemny, ale także niebezpieczny.

Gdy stres Ci trwale towarzyszy zastanów się, czy nie możesz uniknąć czynników go wywołujących.

Może odczuwasz wzmożony stres w pracy? Może do stresu doprowadzają Cię egzaminy, oficjalne spotkania, nauka, publiczne wystąpienia?

Cokolwiek wywołuje u Ciebie sytuacje nerwowe, jeżeli pojawia się regularnie, postaraj się znaleźć rozwiązanie, by pokonać stres w tych sytuacjach i nie tracić zdrowia.

Być może jesteś w stanie nauczyć się jak zarządzać stresem i dojdziesz do wprawy redukowania lub całkowitego pozbawienia się stresu w danych okolicznościach.

Najprostszym rozwiązaniem byłoby unikanie sytuacji stresowych, ale oczywiście nie zawsze jest to możliwe.

Warto wyzbyć się stresu, ponieważ jego działanie może być destrukcyjne na cały organizm.

Stres a choroby jelit

Wiele osób w silnie stresujących sytuacjach zauważa problemy z układem pokarmowym i zmaga się z biegunkami.

Zdąża się to zarówno w sytuacji nagłego stresu jak i wtedy, gdy stres jest długotrwały.

I Z biegunką trwającą jeden dzień można się uporać, tak długotrwałe rozwolnienie może być nie tylko nieprzyjemne, ale i szkodliwe.

Jelito drażliwe a stres

Zespól jelita drażliwego a stres zdają się iść ze sobą w parze. Osoby narażona na długotrwały stres znacznie częściej borykają się z IBS, niż osoby mające bezstresowy tryb życia. Bóle brzucha, wzdęcia, przelewania, biegunki – to wszystko może być wywołane czynnikiem stresu.

Domowe sposoby na stres

Co jeśli nie mamy możliwości unikania sytuacji stresowych, a ich konsekwencje uprzykrza nam życie codzienne?

Czy pomocy musimy szukać w medycynie, czy istnieją jakieś domowe sposoby na stres?

Oczywiście, sposoby na stres są przeróżne i zależą od indywidulanych predyspozycji.

Co może pomóc załagodzić stres?

• spacery po lesie
• relaksujące kąpiele
• aromaterapia
• wyciszenie
• chwila na drzemkę
• sport lub wysiłek fizyczny
• pasje, np. prace w ogrodzie, malowanie, szydełkowanie
• czas na ulubiony serial
• gotowanie
• napary ziołowe, jak np. melisa

Nie ma jednego, złotego środka. Każdy znajduje relaks i ukojenie w czymś innym, jednak istnieją także inne metody wpływu na redukcje stresu, które będą dostosowane do każdego.

Probiotyki na stres

Ostatnimi czasy coraz częściej mówi się, że jelita to nasz drugi mózg. Padają nawet określenia, że nie drugi , a pierwszy. I słusznie, ponieważ zauważa się, że osoby z niezachwianym mikrobiomem jelit odczuwają większy spokój, lepiej sobie radzą ze stresem a nawet go unikają.

Czy zatem istnieje idealny probiotyk na stres?

Probiotyk, jak każdy inny suplement diety, powinien być dobrany pod indywidualne potrzeby.

Jednak bardzo ważne jest, by były to naturalne probiotyki

Polski producent probiotyków może pochwalić się sporą gamą naturalnych preparatów probiotycznych, wśród których można znaleźć suplement dedykowany do swoich potrzeb.

Dla oso zmagających się z problemami tarczycy idealnym rozwiązaniem będzie Dao Biotic NS 63g (link 3).

Cierpiący na SIBO, lub osoby starsze pomoc w dolegliwościach z układem pokarmowym (a jednocześnie pomoc w redukcji stresu) znajdą suplementując Bifidobiotic ns 35g.

Dzieci niestety również narażone są na silny stres, problem biegunek w nerwowych sytuacjach niestety ich nie omija, dlatego Nature Science stworzyła probiotyk dla dziecka który sprawdzi się także jako osłona przy antybiotykoterapii i wzmocni odporność malucha.

Dążąc do wyzbycia się stresu starajmy się w miarę możliwości unikać sytuacji nerwowych, poświęcajmy możliwie maksymalnie dużo czasu na to, co nas uspokaja, relaksuje i napełnia dobra energią.

Zadbajmy o nasze jelita dostarczając im bakterię, które zadbają nie tylko o nasze ciało, ale i o umysł i równowagę psychiczną.