Dlaczego warto robić przerwy w zażywaniu probiotyków?

Jest kilka zasad, które należy brać pod uwagę podczas długotrwałej probiotykoterapii. Czy znasz wszystkie?

• Najbardziej optymalnym rozwiązaniem są kilkudniowe przerwy w kilkutygodniowym cyklu stosowania probiotyków
• Nie ma górnej granicy czasu, podczas której można stosować probiotyki
• Przyjmowanie probiotyków to zawsze bardzo dobra decyzja

Odpowiednio dobrane probiotyki, zażywane regularnie i w prawidłowych dawkach, niosą szereg korzyści dla naszego organizmu. Przyczyniają się do wzmocnienia odporności, utraty wagi, polepszają stan cery a także wyniki badań związanych z metabolizmem. Wspomagają również samopoczucie i wydolność w trakcie uprawiania sportu. Wszystko to sprawia, że wiele osób traktuje probiotyki jako preparat skuteczny na niemal każdą dolegliwość i stosuje je codziennie, bez żadnej przerwy, nawet przez kilka lat. A tymczasem jest to błąd. Kiedy zażywamy probiotyk, zawarte w nim bakterie probiotyczne mają na celu skolonizować jelito – w tym celu muszą się namnażać. Jeśli dostarczamy je do organizmu cały czas, automatycznie tracą potrzebnę namnażania, czyli nie wykonują swojego podstawowego zadania.

Polecamy: Jak i kiedy przyjmować probiotyki?

Jak zatem przyjmować probiotyki?

Najbardziej optymalnym rozwiązaniem są kilkudniowe przerwy w kilkutygodniowym cyklu stosowania. Ale istnieje od tej zasady kilka wyjątków:

• antybiotykoterapia – podczas niej przyjmujemy probiotyki przez cały okres przyjmowania antybiotyku, a nawet po jego zakończeniu. Pomaga to w rekonwalescencji organizmu i przywraca właściwe parametry
• ostry nieżyt żołądkowo-jelitowy oraz zespół jelita wrażliwego – w tych schorzeniach bardzo ważne jest, aby stale utrzymywać prawidłową florę bakteryjną

Według opinii jakie można znaleźć w wielu źródłach, nie ma górnej granicy czasu, podczas której można stosować probiotyki. Mówi się o tym, że warto je raz na jakiś czas zmieniać, aby jelita mogły zostać zasiedlone przez różne szczepy bakterii probiotycznych.

Polecamy: Co warto wiedzieć o probiotykach

Termin przydatności do spożycia jest bardzo ważny

Jeśli chcemy stosować wymiennie różne preparaty probiotyczne, musimy zwrócić szczególną uwagę na ich datę przydatności do spożycia. Można się bowiem natknąć na opracowania naukowe, które potwierdzają, że im bliżej końca terminu ważności, czym mniej pożytecznych bakterii znajduje się w danym preparacie. Dlatego zawsze używajmy do końca jedno opakowanie, zanim otworzymy następne. Może się bowiem okazać, że powrót do pierwszego, otwartego preparatu, może już nie mieć większego sensu.

Szczepozależność

Oprócz robienia przerw w stosowaniu probiotyków oraz zwracania uwagi na termin ważności, bardzo ważne jest stosowanie probiotyków w sposób celowany. Oznacza to, że powinno się dobierać preparaty względem tego, jakie mamy co do nich oczekiwania. Inny bowiem będzie ważny szczep bakterii przy leczeniu biegunki, a inny dla wzmocnienia odporności. Probiotyków nigdy nie należy zażywać dla samego faktu ich przyjmowania. Musi być to przemyślany wybór. Należy też pamiętać, że dobry probiotyk zawsze kosztuje więcej. Polecane w aptekach preparaty za kilka złotych, niestety nie są dobrze przebadane i nie przyniosą aż tak dobrych efektów, jakbyśmy tego oczekiwali. Będą pomocne przy antybiotykoterapii, przyspieszą regenerację po biegunce, ale nie sprawdzą się już w bardziej specjalistycznych zagadnieniach.

Podsumowanie

Przyjmowanie probiotyków to zawsze bardzo dobra decyzja. Niezależnie od tego, czy przyjmujemy aktualnie antybiotyk i chcemy pomóc w regeneracji jelit, czy też zmagamy się z schorzeniami związanymi z nieprawidłowym zespołem metabolicznym, a także prewencyjnie, podczas wyjazdu do krajów tropikalnych. W każdym z tych przypadków pomoże nam odpowiedni preparat. Należy jednak bezwzględnie pamiętać o sprawdzeniu daty ważności naszych preparatów probiotycznych, o wybieraniu tylko tych, których naprawdę potrzebujemy oraz o robieniu raz na jakiś czas przerwy w ich zażywaniu, aby bakterie probiotyczne zostały pobudzone do prawidłowego namnażania się w jelicie.