Dobre probiotyki i prebiotyki

Czym różnią się prebiotyki od probiotyków?

Prebiotyki – niezdolne do życia składniki pokarmowe, które wywierają korzystny wpływ na zdrowie gospodarza w związku z modulacją mikroorganizmów jelitowych. Probiotyki – Zgodnie z definicją przedstawioną przez Organizację Narodów Zjednoczonych ds. Wyżywienia i Rolnictwa (FAO) oraz Światową Organizację Zdrowia (WHO) probiotyki to „żywe mikroorganizmy, które podawane w odpowiednich ilościach wywierają korzystne skutki zdrowotne”. Do głównych ról jakie pełnią bakterie probiotyczne zaliczyć możemy: wypieranie drobnoustrojów patogennych, poprawa odporności i zapobieganie zakażeniom jelita.

Jak dobrać dobry probiotyk? Zwróć uwagę na skład!

Dobry probiotyk charakteryzuje się prostym, krótkim i jasno określonym składem. Nie powinny być obecne w nim żadne substancje dodatkowe w postaci barwników, konserwantów, substancji słodzących czy sztucznych aromatów. W składzie może znajdować się nośnik (np. skrobia lub maltodekstryna) oraz oprócz tego jasno określone szczepy bakterii o właściwościach probiotycznych. Np. Lactobacillus (rodzaj) plantarum (gatunek) AMT4 (oznaczenie literowo-cyfrowe szczepu). Wówczas dopiero możemy mówić o dobrej jakości preparacie.

Warunki przechowywania

Dobry jakościowo preparat, zawierający faktycznie żywe szczepy bakterii probiotycznych będzie wymagał specjalnego przechowywania. Zaleca się trzymanie produktu w obniżonej temperaturze (np. w lodówce) w zacienionym miejscu.

Dodatkowe ważne informacje

Zwróć także uwagę czy wybrany przez Ciebie probiotyk jest przebadany klinicznie. Istotną informacją jest także status GRAS (generally recognised as safe – to oznaczenie, zgodnie z którym dany preparat jest uznawany za bezpieczny w warunkach jego zamierzonego zastosowania) oraz opinia wyższej instytucji (np. Polskiej Akademii Nauk).

Jakie probiotyki przyjmować?

Ważne jest określenie problemów z jakimi się borykamy. Czy są to biegunki, zaparcia, a może wymagamy od preparatu wsparcia odporności lub ochrony jelit przy długotrwałej antybiotykoterapii? Wówczas na podstawie takich informacji należy dobrać odpowiedni preparat. Probiotykoterapia pozwala na naturalne wsparcie organizmu. Odpowiedni dobór preparatu często pozwala na szybkie pożegnanie się z wieloletnim problemem.