Gdy złapie się ochota na coś słodkiego….PRZEPIS NA SERNICZEK W WERSJI FIT

Często łapie Cię ochota na coś słodkiego?

Batonik? Czekolada? Faktycznie są pyszne, ale nie są zdrowe dla Twojego organizmu, a na dodatek nie nasycą się na długo. Słodycze to dobra opcja na przekąskę od czasu do czasu, ale nie powinieneś nimi zastępować codziennych posiłków.

Wiemy, że ciężko jest pohamować apetyt na słodkie, dlatego ruszamy z cyklem zdrowych przepisów, którego znacząco część zajmą dania na słodko i desery.

Pamiętaj, że jeżeli jednak Twój apetyt na słodkie jest znacznie większy niż zazwyczaj – być może Twój organizm daje znać, że czegoś mu brakuję. Zgłoś ten problem swojemu lekarzowi i zrób badania krwi. Oczywiście zdrowej diety przestrzegaj dalej.

Dzisiaj mamy dla Ciebie JEDNOPORCJOWY SERNICZEK WYSOKOBIAŁKOWY

TIP: przygotuj go dzień wcześniej w szklanym pojemniku z pokrywką – drugiego dnia zabierz do pracy na śniadanie.

SKŁADNIKI na serniki:

-serek wiejski 100 g (zblendowany)

-skyr naturalny lun waniliowy 150 g

– jajko 1 sztuka

-odżywka białkowa 20 g – smak śmietankowy, waniliowy, mascaropne (lub proszek budyniowy)

-łyżka pasty pistacjowej (lub innej, jeśli wolisz)

-łyżeczka proszku do pieczenia

-ksylitol lub inne słodzidło – dodaj tyle, aż masa będzie dla Ciebie wystarczająco słodka

POLEWA:

-pudding proteinowy smak waniliowy – 100 g

-Twój ulubiony probiotyk – 5g

– owoce (np. mrożone maliny)

WYKONANIE:

Wszystkie składniki na sernik dokładnie ze sobą zmieszaj, możesz użyć miksera

-masę przelej do naczynia żaroodpornego

– włóż do piekarnika nagrzanego do 180 stopni (góra-dół) i piecz przez ok 25 minut

-po upieczeniu wystudź i wsadź na noc do lodówki

-pudding wymieszaj z probiotykiem i wylej na gotowe ciasto, ozdób owocami i gotowe!

Całość: kcal: 505 B:68 T:14 W:31

Makro jest bardzo dobre, więc jest to świetne rozwiązanie na śniadanie.

Jeżeli chcesz ograniczyć chęć na słodkie, wypij wcześniej nasz Slimbiotic NS – pomaga kontrolować apetyt.

Jakie probiotyk do polewy wybrać?

Jeżeli masz zaparcia, sięgnij po Mycobiotic NS – probiotyk na grzybice układu pokarmowego, który jest też doskonały na zaparcia. Mimo, że jest to celowany probiotyk na candidę, sprawdza się też w przypadku dysbiozy.

Probiotyk dla dziecka – wybierz najlepszy probiotyk dla dzieci w saszetkach Mycobiotic KIDS. To doskonały probiotyk na zaparcia i bóle brzucha.

Jeżeli interesuje Cię probiotyk na sibo – tutaj jest jedyny wybór – Bifidobiotic NS – niezastąpiony w swojej kategorii.

Problemy z tarczycą? Proszę bardzo – DAO Biotic to suplement dla osób cierpiących na nietolerancje histaminy.

Słaba odporność? Biotic PRO to probiotyk na odporność, który jest wzbogacony witaminą C i inuliną.

Wszystkie te probityki nie zmieniają smaku, więc nie obawiaj się o swój deser.

Zdrowe desery nie muszą być nudne. Deser bez cukru też może być smaczny.

Obiecujemy, że regularnie będziemy wstawiać tu dietetyczne przepisy dla zdrowia Twoich jelit.