Jesteśmy jedyną polską firmą zajmującą się probiotykami dla ludzi należącą do International Probiotics Association.

AKTUALNOŚCI

Probiotyki na poprawę kondycji psychicznej

2 listopada 2020 | autor: ns

Probiotyki mają duży wpływ na naszą kondycję psychiczną. Mogą pomagać w leczeniu zaburzeń snu, redukować stres i łagodzić stany lękowe.

  • Probiotyki działają korzystnie również na kondycję psychiczną
  • Bakterie probiotyczne tego typu nazywają się psychobiotykami
  • Psychobiotyki  regulują również pracę autonomicznego układu nerwowego

Specjalnie wyselekcjonowane bakterie probiotyczne wspomagają pracę jelit, poprawiają procesy związane z trawieniem oraz wchłanianiem pokarmów i  pozytywnie wpływają na naszą odporność. Okazuje się jednak, że probiotyki oddziałują korzystnie nie tylko na zdrowie fizyczne, ale i kondycję psychiczną – istnieje związek między stanem jelit a stanem mózgu. Wiele wskazuje na to, że funkcjonowanie jelit może mieć wpływ na rozwój zaburzeń neurologicznych i psychicznych. Według badań probiotyki poprawiają ogólny nastrój, pomagają w leczeniu zaburzeń snu, pomagają redukować stres i łagodzić stany lękowe, a także zwalczać objawy depresji.

Probiotyki a zdrowie psychiczne

Czym są psychobiotyki?

Niektóre probiotyki, podawane w odpowiednich dawkach, działają na funkcjonowanie osi jelitowo-mózgowej, co w konsekwencji wpływa na zdrowie psychiczne. Takie bakterie probiotyczne nazywa się psychobiotykami (termin stworzony został przez psychiatrę Teda Dinana i neurologa Johna F. Cryana). Wśród bakterii wykazujących działanie psychobiotyczne można wymienić m.in. Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus helveticus, Bifidobacterium infantis i Bifidobacterium longum.
 

Polecamy: Probiotyki dla osób aktywnych fizycznie

Oś mózg-jelita

Za to, jak się czujemy, nie do końca odpowiada nasza głowa. Chociaż może wydawać się to zaskakujące, duże znaczenie ma stan naszych jelit. Centralny układ nerwowy połączony jest z przewodem pokarmowym i jego gruczołami – wątrobą oraz trzustką – siecią neuronów, tworząc szlak komunikacyjny, zwany osią mózgowo-jelitową. Komunikacja odbywa się na różnych płaszczyznach, a informacje przenoszone są w obie strony, przy czym 90% informacji przekazywanych jest w kierunku mózgu, natomiast tylko 10% w kierunku przeciwnym. Ważną rolę w funkcjonowaniu osi mózgowo-jelitowej pełni kortyzol (hormon stresu), krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (SCFA), układ podwzgórze – przysadka – nadnercza (HPA), jelitowy układ nerwowy (ENS), neurotransmitery i neuromodulatory. Jednym z kluczowych elementów osi mózgowo-jelitowej jest mikrobiota (czyli wszystkie mikroorganizmy zasiedlające jelita). Mikrobiota bowiem wytwarza substancje biochemiczne, które mogą wpływać na funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego. Mikroorganizmy znajdujące się w jelitach przekazują do mózgu, poprzez nerw błędny, informację na temat tego, jak się czujemy.
 

Polecamy: Probiotyki w okresie jesienno-zimowym

Działanie psychobiotyków

Psychobiotyki działają w różny sposób. Niektóre bakterie probiotyczne z rodzaju LactobacillusBifidobacterium (np. Lactobacillus rhamnosus) wydzielają neuroprzekaźnik GABA, odpowiedzialny za relaksację i wyciszenie, redukujący lęk, działający uspokajająco i ułatwiający zasypianie. Istnieją również bakterie probiotyczne produkujące inne, ważne neuroprzekaźniki, które wpływają na nastrój – serotoninę, dopaminę czy noradrenalinę. Na poziom serotoniny, zwanej również hormonem szczęścia, wpływają np. bekterie Bifidobacterium infantis. Jeszcze inne bakterie (np. Lactobacillus helveticusBifidobacterium longum) redukują poziom kortyzolu we krwi. Kortyzol to tzw. hormon stresu, a jego nadmiar we krwi może objawiać się zaburzeniami nastroju, bezsennością i depresją. Ponadto psychobiotyki regulują pracę autonomicznego układu nerwowego, co przekłada się na lepszą odporność na stres, zmniejszają stany zapalne w organizmie, które bardzo często współwystępują z depresją (np. Bifidobacterium infantis, Lactobacillus reuteri), a także mogą wpływać korzystnie na funkcjonowanie receptorów kannabinoidów w rdzeniu kręgowym, które odpowiedzialne są za regulację percepcji bólu (np. Lactobacillus acidophilus).

0

Your Cart