Probiotyki w profilaktyce osteoporozy
Osteoporoza nazywana jest cichym złodziejem kości. W jaki sposób w profilaktyce osteoporozy mogą pomóc probiotyki?
- W wyniku osteoporozy zmniejsza się wytrzymałość kości
- Palenie papierosów i nadużywanie alkoholu to czynniki ryzyka przy tej chorobie
- Bakterie probiotyczne wspomagają walkę z osteoporozą
Osteoporoza jest chorobą, która powoduje stopniowy ubytek masy kostnej i osłabieniem struktury przestrzennej kości. Długo może nie dawać żadnych objawów, dlatego nic dziwnego, że nazywana jest cichym złodziejem kości. W wyniku choroby zmniejsza się wytrzymałość kości, co prowadzi do zwiększenia ryzyka złamań, a złamania mogą nastąpić nawet przy niewielkich urazach. Mimo że osteoporoza postrzegana jest jako choroba kobiet, to atakuje również mężczyzn (chociaż nieco rzadziej). Wyróżnia się trzy typy osteoporozy. Typ I – osteoporoza pomenopauzalna – dotyczy głównie kobiet w 50. i 60. roku życia i związana jest z niedoborem estrogenów. Typ II to osteoporoza starcza (osteoporoza wieku podeszłego). Narażeni są na nią zarówno mężczyźni, jak i kobiety, a przyczyną jest niedobór wapnia (spowodowany złym wchłanianiem z jelit i nerek), a także zmniejszenie poziomu witaminy D3, testosteronu i wzmożenie wydzielania parathormonu przez przytarczyce. Typ III – osteoporoza wtórna – może być spowodowana chorobami współistniejącymi (np. reumatoidalnym zapaleniem stawów, chorobami wątroby, chorobami autoimmunologicznymi czy zaburzeniami hormonalnymi) lub stosowaniem niektórych leków.
Polecamy: Jak wybrać probiotyk?
Profilaktyka osteoporozy
Osteoporoza pierwotna (typu I i typu II) jest wynikiem starzenia się organizmu. Nie można jej wyleczyć, ale dzięki odpowiednim działaniom profilaktycznym można zabezpieczyć się przed jej rozwojem. W tym celu należy zadbać o to, by zwiększać masę kostną, zapobiegać jej ubytkom i poprawiać wewnętrzną strukturę kości. Im wcześniej zadbamy o profilaktykę, tym lepiej i tym większa szansa, że choroba obejdzie się z nami łagodniej. Aby zahamować rozwój osteoporozy, przede wszystkim warto zadbać o odpowiednio zbilansowaną dietę, bogatą m.in. w wapń, witaminę D, białko oraz składniki mineralne, unikając jednocześnie spożywania produktów, które mają niekorzystny wpływ na nasze kości, takich jak np. napoje gazowane czy kawa. W profilaktyce osteoporozy duże znaczenie ma odpowiednia masa ciała (otyłość zwiększa ryzyko osteoporozy) oraz aktywność fizyczna. Ćwicząc, wzmacniamy mięśnie, które stabilizują i chronią kości. Dobrze jest spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu – pod wpływem promieni słonecznych w organizmie tworzy się witamina D pośrednicząca w procesach powstawania komórek kości. Do działań profilaktycznych zalicza się również korekcja zaburzeń hormonalnych u kobiet w wieku przed- i pomenopauzalnym, a także wyeliminowanie czynników ryzyka, którymi są m.in. palenie papierosów czy nadużywanie alkohol.
Polecamy: Probiotyki dla pięknej skóry
W jaki sposób w profilaktyce osteoporozy mogą pomóc probiotyki?
Powszechnie wiadomo, że probiotyki świetnie wpływają na naszą odporność i są skuteczne w profilaktyce i leczeniu niektórych schorzeń (m.in. infekcje układu moczowego, zakażenia Helicobacter pylori, grzybice, choroby wątroby i jelit). Jak pokazały badania naukowców z Uniwersytetu w Göteborgu, probiotyki mogą być również pomocne w profilaktyce osteoporozy. W badaniu przeprowadzonym w Szpitalu Uniwersyteckim w Mölndal wzięło udział 90 kobiet, których średnia wieku wynosiła 76 lat. Część uczestniczek codziennie, przez rok, spożywała preparat prebiotyczny (zawierający bakterię Lactobacillus reuteri 6475), a druga część – placebo. Po roku, za pomocą tomografu komputerowego, zmierzono uczestniczkom utratę gęstości kości w nogach i porównano te wyniki z wynikami sprzed badań. Okazało się, że u pań, które przyjmowały bakterie probiotyczne utrata masy kostnej była o połowę mniejsza niż u pań, które przyjmowały placebo.
